生完寶寶了，媽媽好像可以喘口氣了，但是除去把精力放在寶寶身上，媽媽的產后恢復也是很重要的，在月子期間媽媽要注意子宮恢復情況，也別忘記滿月后要復診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直不斷，影響子宮恢復。

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子宮恢復歷程

子宮肌層分為三層，內環(huán)、外縱、中交叉，約需10天時間回到骨盆腔，6周內恢復到孕前大小。他說，子宮恢復狀況可從3方面來看：

子宮體：分娩后，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會下降1~2厘米，約兩周時間，子宮會變小并進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。

子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之后才會恢復到原來的形狀。生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到原來大小。

子宮內膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產后10天左右，除原來胎盤的附著面外(分娩后，約手掌大小，產后6～8周會完全愈合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。

在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，并恢復到原來的大小。因此，在產后1周內，媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好，血管就會持續(xù)出血不止，如形成血塊積在子宮腔內，就造成子宮肌肉層的收縮更差，出血情況會更惡化。

為了加速子宮的收縮，自然產的產婦可借助子宮按摩及子宮收縮*，剖宮產的產婦則因有傷口，而是以注射點滴型子宮收縮劑，讓子宮順利收縮。

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子宮按摩促進子宮收縮

產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，做子宮環(huán)形按摩，借此促進子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。由于子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產的產婦在產后24小時內，應隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止。

觀察惡露判別子宮恢復狀況

若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬于不正?，F象。

如果血性惡露的量明顯變多，且持續(xù)時間延長(3天以上)，或惡露帶有異味，甚至惡露一直沒完沒了似的，原本顏色已轉淡又變紅，產婦務必及時就醫(yī)。經檢查后，若是子宮內仍有殘留物質，即需要加以處理。

產后子宮的恢復問題關系新媽媽的健康，因此產后要注意子宮的護理，以上為大家介紹了不同情況下協助子宮恢復的方法，希望對大家有幫助。

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產后子宮恢復有什么科學療法方案?

安琪兒產后康復中心針對產后子宮恢復問題，制定了一個全新的“子宮復舊”療法方案，可改善產后子宮復舊不全、惡露排泄不佳、子宮機能恢復不佳、宮寒、月經血瘀、痛經、人流術后暖宮養(yǎng)巢、腎氣不足等，讓子宮肌肉收縮，恢復子宮彈性，排出毒素，很多媽媽調理后肚子變小了，經血液正常了，甚至臉色都好了。