酒精類的堅(jiān)決不能喝，咖啡、茶類、碳酸飲料偶爾喝喝沒(méi)有關(guān)系，考慮到帶有咖啡因盡量少喝，每天最多不超過(guò)大杯飲品1杯的量，尤其可樂(lè)還糖分過(guò)多。

建議孕媽媽可以多喝牛奶尤其是酸奶，補(bǔ)鈣還能利腸道，橙汁、椰奶等果汁類補(bǔ)充維生素也都是不錯(cuò)的選擇。

2、螃蟹、小龍蝦、扇貝等水產(chǎn)類

大部分的河鮮、海鮮對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)都是非常好的，補(bǔ)充高蛋白和微量元素，建議食物一定要煮熟，且最好采用清蒸、水煮等方式，清淡為宜。

螃蟹沒(méi)有科學(xué)依據(jù)顯示會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，但是跟小龍蝦、扇貝、螺類食物一樣較易過(guò)敏、容易有寄生蟲(chóng)，建議孕媽媽少吃，另外，加了酒的醉螺、醉蟹不要吃。

3、生海鮮、冰棍、冰甜品等生冷食物

生魚(yú)片等生海鮮建議孕媽媽不要吃，雖然很營(yíng)養(yǎng)，但是生冷食物容易有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，冰棍、冰甜品這類食物容易使腸胃功能較弱的孕媽媽腸胃紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，另外糖分和食物添加劑也偏多，容易引發(fā)妊娠糖尿病，孕媽媽少吃。

4、麻辣燙、火鍋、燒烤串串等

這類食物調(diào)料過(guò)多、口味較重存在致癌風(fēng)險(xiǎn)，食物沒(méi)有完全熟的話，可能還會(huì)有寄生蟲(chóng)，尤其是辛辣類食物，建議孕媽媽盡量少吃，容易上火或引發(fā)腸道不適導(dǎo)致便秘、拉肚子。

為了您和寶寶的健康，建議孕媽媽們?cè)谌焉锲陂g要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要以營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡為主，避免進(jìn)食對(duì)身體健康和胎兒發(fā)育不利的食物，要確保飲食安全。