做媽媽非常不容易，十月懷胎，一朝分娩，產(chǎn)后還得哺育孩子。媽媽們一般都會碰到乳房的問題，產(chǎn)后有的新媽媽胸部變大，而有的媽媽則出現(xiàn)胸部變小、下垂、萎縮等情況，特別是斷奶后。下面針對這些問題咱們來一一分析下!

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產(chǎn)后胸部變大

哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，因為寶寶規(guī)律喝奶，乳房也會規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。但就像有人戲稱的那樣，“脹奶時是E罩杯，退奶時是B罩杯”，其實胸部變大是暫時的，是為了孩子的需要，所以說母親是很偉大的!

產(chǎn)后胸部變小

專家說：“產(chǎn)后如果想要*，恢復(fù)到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復(fù)原來大小，不會變大，也不會變小。”給孩子斷奶后，以及產(chǎn)后*的結(jié)果，乳房的大小勢必會跟著改變。

所以很多女人的胸部會慢慢縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。有些哺乳期間用固定一側(cè)乳房喂養(yǎng)，一些乳房常見病癥如炎癥、乳管阻塞等也能引起兩側(cè)乳房大小不對稱。這都會讓新媽媽措手不及。

媽媽該怎么辦?

要想恢復(fù)迷人胸型，首先可以從飲食上調(diào)理。

多吃點可以改善組織受損和膠原蛋白的食物，如調(diào)豆?jié){、鳳爪、豬手、堅果、木瓜、雪蛤等，可以防止產(chǎn)后乳房松弛。

其次，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚摹?/p>

>>產(chǎn)后胸部下垂萎縮怎么改善?專家解答<<

根據(jù)自己的身體情況堅持鍛煉做運(yùn)動，產(chǎn)后6個月內(nèi)一定要注意運(yùn)動強(qiáng)度，不要做太過激烈的運(yùn)動，循序漸進(jìn)，加強(qiáng)胸廓、背部和合身負(fù)荷的體育鍛煉，例如：游泳、劃船等。這樣來幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

另外，還需學(xué)會正確擠奶方法，避免手法不當(dāng)引起乳房疼痛和損傷。戴大小合適的棉質(zhì)胸罩，常換洗內(nèi)衣。不能束腰緊胸，如長期穿緊身衣褲，會阻礙乳房正常發(fā)育，也有可能造成乳頭內(nèi)陷。

*，小編推薦一個*簡單的*方法哦，又需要的美媽可以留著練：

吹氣球法

先準(zhǔn)備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標(biāo)準(zhǔn)。

因為吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和運(yùn)動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

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科學(xué)中醫(yī)乳療養(yǎng)生 讓胸部緊實

利用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位刺激乳房循環(huán)，加強(qiáng)營養(yǎng)吸收，配合負(fù)壓儀器進(jìn)行脂肪引流和固定，有效調(diào)節(jié)*平衡，促進(jìn)乳腺*，防止胸部萎縮，下垂，讓胸部豐滿充盈。

女人們千萬要愛護(hù)自己的身體，出了問題也不能破罐子破摔，積極找方法解決，美麗的你一定會有個幸福的家庭!