1.吃DHA含量豐富的食物：懷孕初期除了吃葉酸以外，為了補充胎兒腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，建議多吃含DHA豐富的食物，如帶魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚類。

2.還要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，如豬牛羊肉的瘦肉，雞鴨魚肉，豆制品，蛋類，牛奶等。

3.多吃新鮮蔬菜和水果等，有助于補充多種維生素和礦物質(zhì)，補充膳食纖維等，從而有助于促進孕婦和胎兒的身體健康。

4.必要時補充鐵、鈣等微量元素，如動物內(nèi)臟、動物血制品等，可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況。

由于孕早期階段可能會有比較嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，應(yīng)該主動控制嘔吐癥狀，可以吃多樣化的食物來引起食欲，做到少食多餐。