懷孕期間適當運動有益身體健康：

1. 適當運動有助于身體健康：運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質，刺激胎兒大腦和呼吸系統(tǒng)發(fā)育，增加免疫力，有助于生長發(fā)育。

2. 不可過度運動：過度運動容易引發(fā)宮縮，導致流產，同時身體會出現(xiàn)不適癥狀。要注意合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質和維生素含量豐富的食物。同時要注意休息，不能熬夜。