當(dāng)吃貨的妹子變成了孕媽時(shí)，總會(huì)聽(tīng)到這樣的話(huà)：“千萬(wàn)別吃西瓜、小龍蝦、雪糕、奶茶......不然會(huì)對(duì)寶寶不好，嚴(yán)重的會(huì)流產(chǎn)! ”

誰(shuí)說(shuō)懷了娃，就得放棄這些夏日美食?

安琪兒孕早期門(mén)診醫(yī)生告訴你究竟該怎么吃兼顧美味與安全!

雪糕，YES OR NO?

能吃!有的制作材料豐富的雪糕，還能補(bǔ)充維生素A和維生素B12，這些維生素對(duì)視力、關(guān)節(jié)、骨頭、心臟都十分友好。

肚子里的寶寶可能還很喜歡雪糕的“味道”呢!但是，不能吃太多!

吃雪糕的時(shí)候，孕媽的心情會(huì)變好，寶寶也能感受得到媽媽的快樂(lè)。

懷孕第3個(gè)月的時(shí)候，肚子里的寶寶開(kāi)始發(fā)育，到第4個(gè)月左右，TA已經(jīng)可以“嘗出”羊水中的“味道”，當(dāng)雪糕的糖分升高了血糖，通過(guò)臍帶傳給寶寶，TA會(huì)在孕媽肚子里開(kāi)心地打滾。

# 小提醒 #

冰淇淋中可能有生牛奶和生雞蛋，而這些東西里，很有可能存活著很多李斯特菌、沙門(mén)氏菌或其他病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，而孕媽媽因?yàn)榈挚沽ο陆敌枰有⌒摹?/p>

在選擇雪糕時(shí)，盡量選擇大品牌的雪糕/冰淇淋，衛(wèi)生和保質(zhì)期都能得到很好的保證。

其次吃太多的雪糕，可能會(huì)讓孕媽的糖耐量受損，進(jìn)而引發(fā)妊娠期糖尿病。所以一定要適量哦!

還需要注意的是雪糕的口味眾多，五花八門(mén)，一些含有咖啡因的產(chǎn)品比如抹茶雪糕、咖啡味雪糕也不建議孕媽們多吃。

吃雪糕之前，記得先看一下，食物成分配料表，看看有沒(méi)有致敏的食物，比如雞蛋、牛奶等再食用。

小龍蝦，YES OR NO?

可以適量吃，但要保證小龍蝦清潔徹底。

建議先放清水養(yǎng)24-36個(gè)小時(shí)，去蝦頭、蝦腸、細(xì)爪，再燒熟得透透的。

小龍蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，且還有一定量的Omega-3脂肪酸，對(duì)寶寶的大腦和眼睛的發(fā)育都有好處。

# 小提醒 #

購(gòu)買(mǎi)小龍蝦要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道——如超市、品牌店等。以防那些生長(zhǎng)在骯臟的環(huán)境里的小龍蝦，它們的體內(nèi)可能會(huì)含有毒素，對(duì)孕媽有害。不過(guò)現(xiàn)在小龍蝦基本都是養(yǎng)殖的，而且水質(zhì)也有保證。

孕媽媽們吃小龍蝦的時(shí)候一定要煮熟!煮熟!煮熟!而且蝦頭、蝦腸別吃，因?yàn)槎舅刂饕獣?huì)積聚于內(nèi)臟，且無(wú)法通過(guò)烹飪?nèi)コ?，?huì)給孕媽與寶寶帶來(lái)威脅。

還是要提醒一下腸胃不好、海鮮過(guò)敏的孕媽?zhuān)€是直接放棄這道中華料理吧。普通的孕媽最好就是少量嘗個(gè)鮮，千萬(wàn)別“大開(kāi)殺戒”哈!

西瓜，YES OR NO?

當(dāng)然也可以吃，不過(guò)它升糖指數(shù)較高，要控制住哦!

西瓜中除了充足的水分外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。

準(zhǔn)媽媽在懷孕早期吃西瓜對(duì)止吐有一定的效果，孕晚期還可以幫助利尿、去水腫。

西瓜中的糖分，不僅可以防暑降溫、消夏祛暑，還能起到補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。

# 小提醒 #

還是那句話(huà)要適量!西瓜吃得太多就會(huì)攝入過(guò)量糖分，會(huì)造成糖在血液中的濃度升高，引發(fā)妊娠糖尿病，而妊糖也是孕婦早產(chǎn)的原因之一。

西瓜利尿，吃多了有可能會(huì)引發(fā)羊水變少，所以建議每天不要超過(guò)2片西瓜。

還需要注意的是要吃新鮮西瓜!西瓜如果打開(kāi)過(guò)久，容易變質(zhì)，繁殖細(xì)菌，吃了這樣的西瓜會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。

別以為放到冰箱就沒(méi)事，冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜溫度過(guò)低，容易導(dǎo)致腹瀉，引起宮縮等。如果是吃不完放在冰箱里的西瓜，建議孕媽就不要吃啦!

奶茶，YES OR NO?

可以喝，但奶茶糖分較高，小酌幾口就行了!

# 小提醒 #

噸噸噸奶茶時(shí)一定要適量、適量、適量!一杯奶茶喝完，可能一天的糖分就超標(biāo)了~

點(diǎn)奶茶時(shí)，要辨別一下是否是“真”奶茶(牛奶+紅茶的那種)，拒絕奶精做的“假”奶茶!選甜度的話(huà)，盡量選無(wú)糖或三分糖!

除此之外，現(xiàn)在市面上還有許多果茶，一定要選新鮮水果做的果茶會(huì)較為健康!

其實(shí)，只要帶上“茶”字的飲料都含咖啡因。根據(jù)美國(guó)的研究，準(zhǔn)媽媽每天的咖啡因超過(guò)200mg時(shí)，流產(chǎn)率會(huì)增加一倍，所以千萬(wàn)別“貪杯”啦!

安琪兒孕早期門(mén)診 為孕媽帶來(lái)全孕期解決方案

如果您還對(duì)孕期能吃什么?怎么吃有疑問(wèn)可以到安琪兒孕早期門(mén)診來(lái)咨詢(xún)!安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕早期門(mén)診會(huì)著重關(guān)注孕媽媽關(guān)心的問(wèn)題，包括早孕反應(yīng)、孕期飲食、生活方式等，比如喝咖啡或者安全帶使用的問(wèn)題，比如孕期接種哪些疫苗是安全的，使用藥物對(duì)孩子的影響，以及哪些環(huán)境因素對(duì)胎兒有影響等。這樣的話(huà)，孕媽媽在這里“一站”就能全面解決孕期的各種困惑。