飲食方面
　　可多吃富含膠原蛋白的食物，如淡水魚(yú)類、蘿卜、燉豬蹄、冬瓜等食物，雞肉、等蔬菜則多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)可紫菜、海帶、海苔等含碘的食物也是不錯(cuò)的選擇
 
　　睡眠方面
　　首先睡姿來(lái)說(shuō)左側(cè)臥位為較佳，仰臥及右側(cè)臥位不推薦，同時(shí)平時(shí)有睡眠障礙的孕媽絕不建議繼續(xù)服用安定，阿普唑侖、艾司唑侖等精神類**
 

　　其他
　　應(yīng)禁止性生活，排便一定避免下蹲的姿勢(shì)，家里為蹲式便器的有條件，建議換坐式便器既俗稱的馬桶，可以定期散步，不過(guò)一定要有家人陪同，時(shí)刻密切監(jiān)視胎動(dòng)頻率、宮縮、見(jiàn)紅、腹部陣痛等現(xiàn)象。